【特集】いよいよ夏本番！熱中症対策、できてる？

日本各地で次第に梅雨明けが始まる時期。
そして夏休みも始まる頃ではないでしょうか。
近年、異常な暑さを記録する夏の気温ですが、それとともに心配になるのは熱中症。

 

楽しい夏の思い出を作りたい！
けど、熱中症対策もしっかり心がけたいですよね。
今回はそんな熱中症についてまとめました。

 

熱中症になりやすいのは
暑さに慣れやすい体かどうかも関係しています。
日頃から「ややきつい」と感じる程度のスピードで
毎日30分程度ウォーキングを行うなど、
汗をかく習慣をつけておくと、梅雨の後の急な暑さにも慣れやすくなり
熱中症にかかりにくくなります。

予防の基本はこまめな水分補給！
でも水の補給だけでは足りないんです。

 

汗には水分以外に塩分も含まれています。
水と一緒に塩分を摂取するのが好ましいですが
塩分の吸収を高めてくれるため、
汗をかいたら水分だけでなく塩あめやスポーツドリンクなどで、
塩分や糖分を一緒に補給することが大切です